Yoga

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Yoga

Paola

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Anja Manderla

Hatha Yoga

Yoga

montags

Yoga ist eine entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht. In fließenden und kreativen Bewegungsabläufen zu sanfter Musik lernen Sie,
Ihren Körper mit Ihrer Atmung zu harmonisieren.

Hatha Yoga

Donnerstag mit Anja

Sie erwarten Vinyasa Flows und statische Asanas, die Ihre Beweglichkeit fördern, die Muskeln stärken und das Herz-Kreislauf-System anregen. Zu unserer ganzheitlichen Yoga Praxis gehören sowohl Pranayama (Atem)Übungen als auch Entspannung/Meditation, so dass Sie sich anschließend nicht nur in Ihrem Körper wohler fühlten, sondern auch die Gedanken zur Ruhe kommen.

Hatha Yoga

Freitag mit Xana

Yoga verbindet Körper, Geist & Seele mit dem Ziel den Kontakt zum “wahren Selbst” herzustellen. Um dies zu erreichen haben sich u.a. folgende verschiedene Wege und Richtungen entwickelt:

  • Hatha Yoga (Yoga des Körpers)
  • Raja Yoga (Yoga des Geistes)
  • Ijana Yoga (Yoga des Wissens / der Lehre)
  • Kundalini Yoga (Yoga der Energie)

Gönnen Sie sich freitags abends Hatha-Yoga. Mal nach dem Lehrer Swami Shivananda, Yin Yoga oder auch nach eigener  Kreation unserer Trainerin Xana. Schwerpunkte sind u.a. Erdung, Rotation, Hüftöffnung. Durch eine kurze Endentspannung lassen Sie die Woche ausklingen.

Ihre Vorteile montags
Ausdauer
30%
Kraft
80%
Beweglichkeit
90%
allgemeine Intensität
70%
Ihre Vorteile beim Hatha Yoga
Ausdauer
30%
Kraft
40%
Beweglichkeit
70%
Entspannung
60%
Kurszeiten

Montag

DONNERSTAG

FREITAG

Sehen Sie sich unser Video an:

Unsere Trainerinnen

Paola Saenz

Paola

ausgebildete Bühnentänzerin; Schwerpunkt Ballet- Contemporary Dance, Fitness /Aerobic Trainer, ISAT (International School of Aerobic Training) Schwerpunkt Aerobics/ Step Aerobics, zertifizierte Power Yoga Trainerin, zertifizierte Pilates Trainerin, Fit Work , USA.

Xana Lopes

Xana

Functional Instructor, Yoga Instructor, Fitnesstrainer (B-Lizenz), Drums Alive Instructor, Bauch, Beine, Po Instructor

Anja Manderla

Anja

LesMills BodyPump und BodyBalance Instructor, Yogalehrerin, Trainerin für Medizinische Fitness (Prävention und Rehabilitation), Pilatesausbildung , Kurstrainerin für Rückenkurse, Step, FitMix

Öffnungszeiten