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Yoga

Sivananda Yoga

Vinyasa Flow

Hatha Yoga

Sivananda Yoga

jeden 2. Freitag

Yoga verbindet Körper, Geist & Seele mit dem Ziel den Kontakt zum “wahren Selbst” herzustellen. Um dies zu erreichen haben sich u.a. folgende verschiedene Wege und Richtungen entwickelt:

  • Hatha Yoga (Yoga des Körpers)
  • Raja Yoga (Yoga des Geistes)
  • Ijana Yoga (Yoga des Wissens / der Lehre)
  • Kundalini Yoga (Yoga der Energie)

Sivananda Yoga befasst wir sich mit Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine Form von Yoga, die sich mit der Entwicklung des physischen Körpers beschäftigt, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Dazu werden folgende Elemente genutzt:

  • Pranayama (Lenkung der Lebensenergie)
  • Asanas (Körperübungen)
  • Savasana (Tiefenentspannung)
  • Dhyana (Meditation)
  • gesunde Ernährung und bewusste Lebensführung

Vinyasa Flow

Samstags

Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Es eignet sich für Geübte und solche, die es noch werden wollen. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Körper- und Atemübungen bis hin zur Meditation verändern die Haltung gegenüber der Außenwelt. Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen. Sie fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Die Bewegung in der Meditation bringt die Teilnehmer zur inneren Ruhe. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen.

Hatha Yoga

Donnerstags

Euch erwarten Vinyasa Flows und statische Asanas, die eure Beweglichkeitfördern, die Muskeln stärken und das Herz-Kreislauf-System anregen.Zu unserer ganzheitlichen Yoga Praxis gehören sowohl Pranayama (Atem)Übungen als auch Entspannung/Meditation, so dass ihr euch anschließendnicht nur in eurem Körper wohler fühlt, sondern auch die Gedankenzur Ruhe kommen.

Deine Vorteile
Heart & Energy
80%
Immune
90%
Skin
70%
Strenght
60%
Zeiten:

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

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Unsere Trainer

Patrick Garenfeld

Yoga Instructor

Paola Saenz

Yoga Instructor

Anja Manderla

Yoga Instructor

Xana Lopes

Yoga Instructor